Упражнения с гирей. Упражнения с гирями на грудь. Тренировка с гирями. Повороты в стороны. Вращение качание.
Передняя дельта в кроссовере. Вращение качание. Повороты туловища влево вправо. Круговые вращения руками. Круговые вращения руками вперед и назад.
Вращение качание. Махи гирей группы мышц. Вращение плечами. Силовые упражнения с гирями. Упражнения с гантелями для пресса.
Вращение качание. Вращательное движение туловища. Упражнение круговые вращения плечами. Подъем рук перед собой в кроссовере. Разводка гантелей стоя на плечи техника.
Вращение качание. Упражнения с гирями группы мышц. Вращение плечами упражнение. Вращение предплечий в локтевом суставе. Круговые движения руками вперед и назад.
Круговые вращения корпусом. Круговые вращения руками. Круга вые движение тазом. Вращение тазом упражнение. Disc swings with rotation.
Упражнения с гирями для пресса. Вращение туловищем упражнение. Вращение тазом упражнение. Средняя дельта с гантелями стоя. Вращение качание.
Круговые вращения руками. Упражнения для мужчин. Вращение в локтевом суставе. Круговые движения руками вперед. Упражнение круговые движения руками.
Вращение качание. Круговые вращения плечами в локтевом суставе. Самые эффективные упражнения с гирями. Вращение качание. Круговые вращения туловищем.
Круговые движения в локтевом суставе. Упражнение круговые движения тазом. Качать пресс стоя. Гиревой комплекс упражнений. Упражнение вращение плечами вперед назад.
Вращение качание. Круговые движения кистями. Круговые движения с гирей вокруг туловища. Вращение качание. Упражнение круговые движения тазом.
Вращение плечами упражнение. Выпады с разворотом. Круговые движения в лучезапястном суставе. Гимнастика круговые движения тазом. Вращение качание.
Вращение качание. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Упражнения круговые вращения в локтевом суставе. Круговые вращения прямыми руками. Вращение в локтевом суставе упражнение.
Вращение качание. Упражнения с гирей 16 группы мышц. Вращение качание. Вращение качание. Упражнение круговые вращения плечами.
Выпады с поворотом в сторону. Вращение качание. Вращение туловища в стороны. Круговые движения кистями. Круговые вращения в плечевом суставе.
Круговые вращения тазом. Вращение качание. Выпады вбок с разворотом корпуса. Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Вращение качание.
Упражнение круговые вращения плечами. Круговые движения плечами вперед и назад. Вращение качание. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Круговые вращения руками.
Подъем перед собой в кроссовере. Упражнения на пресс. Упражнение круговые вращения плечами. Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Вращение руками в плечевом суставе.
Упражнения на пресс с весом. Выпады вперед с вращением корпуса. Повороты туловища в разные стороны. Упражнения с гирей. Вращение туловища в стороны.
